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Ganas de vivir

¿Es posible superar una fobia?

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¿Qué es una fobia?

Proviene del griego “phobos” (terror o pánico).

Hace alusión al miedo que desarrollamos de modo irracional y desproporcionado.

 

En consulta, trabajamos para comprender y sanar el origen de la fobia, a través de preguntas en la sesión.

Estas fobias suelen venir de emociones escondidas y traumas que, hoy por hoy, se han intentado tapar. 

Son la manera de dar voz a nuestro inconsciente para sacar de modo indirecto el daño recibido. 

Si expresamos todas las emociones reprimidas y conocemos el origen de nuestra fobia, el miedo irracional irá remitiendo. 

 

¿Cómo superar una fobia?

Identificar cuál es el objeto de tu fobia.

Comparte tus miedos.

Reconoce que es un miedo irracional y que no te pasará nada.

Normaliza los síntomas.

Utiliza técnicas de relajación y respiración.

Analizar y llegar al origen de nuestra fobia.

Elabora una lista de situaciones temidas de menor a mayor intensidad.

Tómate tu tiempo.

Acude a un profesional.

No te presiones, porque todo lleva su tiempo.

 

Los psicólogos estamos para ayudarte #CuentaConNosotros 

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Sobre el autor

Soy Psicóloga especializada en Recursos Humanos. Me dedico a la Formación y a la Orientación Laboral.Imparto Charlas sobre Motivación e Inteligencia Emocional. Hago colaboraciones en Radio Rioja.

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