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Ganas de vivir

¿Qué nos aporta el baile?

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El baile tiene numerosos beneficios y por lo tanto, es una buena terapia para nuestra mente y para nuestro cuerpo.   Hoy haré un breve resumen de los beneficios que nos puede aportar: * Te mueves. * Previenes el Alzheimer. * Experimentas sensaciones nuevas y liberadoras. * Aporta felicidad. También estimula la generación de serotonina […]

¿Quieres potenciar tu fuerza de voluntad?

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  ¿Qué es la fuerza de voluntad? La habilidad para perseguir un objetivo concreto a pesar de la diversidad y se suele relacionar con la capacidad de demora de gratificación. Es una capacidad psicológica que se adquiere y potencia a lo largo de la vida.   ¿Qué trucos podemos seguir? *Ten claros tus objetivos. *Fija […]

Trucos para mejorar nuestras competencias comunicativas

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¿Cómo comunicarnos mejor? Debemos ser conscientes de que cuanto mejor nos comuniquemos, mejor irá todo. En algunas ocasiones, hemos hablado en el Blog sobre las competencias comunicativas y hoy, a punto de terminar el 2018, sería interesante recordar cuáles son los trucos que podemos seguir para comunicarnos mejor. Aquí están: Tener más paciencia. Fomentar la […]

¿Quieres controlar tus pensamientos?

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  ¿Cómo controlar tus pensamientos? Aquí comparto unos consejos que pueden ayudarte a vivir más tranquilo y a no dar tantas vueltas a todo. Recuerda que todos los trucos pueden irse entrenando y así podrás ir implementando cambios en tu vida.   ¿Trucos? Truco 1. Ser realista y no ver las diferentes opciones que pueden […]

Fomentando la #Creatividad

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  Antes de nada, ¿qué es la creatividad? Es la capacidad de innovar y producir cosas nuevas. El cerebro resuelve problemas y llega a conclusiones nuevas.   ¿Cómo podemos mejorar la creatividad?    *Aprender y leer día a día, dado que mejora el funcionamiento cerebral. *Salir de la zona de confort e intentar hacer cosas […]

Manejando la ansiedad

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  ¿Qué es la ansiedad? Es un sistema de alerta ante situaciones consideradas amenazantes. Al ser un mecanismo natural, se da en todas las personas y si lo utilizamos a nuestro favor, es adaptativo y mejora nuestra capacidad de respuesta y el rendimiento. Nos moviliza y nos mantiene alerta, para así actuar ante situaciones amenazantes […]

¿Es la propia música una terapia?

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Desde que nacemos, reaccionamos a ritmos alegres o melancólicos. A través de la música nos expresamos, por lo que puede mejorar la salud física y mental de personas con diferentes problemáticas. A través de la musicoterapia, utilizamos dicha música como fuente de comunicación para ir avanzando en la terapia e intentar alcanzar los objetivos prefijados […]

¿Cómo cambiar nuestros pensamientos?

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¿Por qué nos ponemos metas pero no las alcanzamos? ¿Por qué aunque queremos cambiar no podemos? Nuestros deseos van orientados al cambio personal para así poder liberar cargas emocionales y lograr nuestras metas, pero aún así, a veces no podemos cumplir dichos retos. La buena noticia es que “TODOS PODEMOS CAMBIAR UN COMPORTAMIENTO” si realmente […]

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